Профілактика захворювань зубів — це поєднання правильної гігієни ротової порожнини, збалансованого харчування та регулярних візитів до стоматолога. Регулярно чистьте зуби двічі на день, використовуйте зубну нитку, обмежте споживання солодощів і шкідливих продуктів, а також відвідуйте стоматолога для профілактичних оглядів щонайменше раз на рік.
Регулярний догляд за ротовою порожниною
- Чистіть зуби двічі на день: Вранці після сніданку та ввечері перед сном, витрачаючи на це не менше двох хвилин.
- Використовуйте зубну нитку: Обов’язково очищайте міжзубні проміжки, оскільки там накопичується наліт.
- Вибирайте правильні засоби: Використовуйте зубну пасту з фтором та щітку відповідної жорсткості. Міняйте щітку кожні 3 місяці.
- Застосовуйте ополіскувачі: Використовуйте ополіскувачі для знищення бактерій і зміцнення емалі.
Здорове харчування
- Обмежте цукор: Скоротіть споживання солодощів та борошняних виробів, особливо липких цукерок.
- Уникайте нічних перекусів: Солодощі та їжа, що залишаються на зубах вночі, є особливо небезпечними через зменшення виділення слини.
- Вживайте корисну їжу: Включіть у раціон фрукти, овочі та молочні продукти, що сприяють здоров’ю зубів.
Професійна профілактика
- Відвідуйте стоматолога: Ходіть на профілактичні огляди щонайменше раз на рік, а краще — кожні шість місяців.
- Проводьте професійну чистку: Стоматолог може видалити зубний камінь і провести професійну чистку, щоб запобігти проблемам.